Как не следует худеть к лету, рассказала главная разрушительница мифов о здоровье Ульяна Супрун. И.о министра здравоохранения Украины предостерегает от так называемых «марафонов похудения». Мол, строгие диеты и изнурительные тренировки могут стать разрушительными для организма, передает Хроника.инфо со ссылкой на Сегодня.
Как же худеть безопасно?
Суть «марафона» заключается в соблюдении строгой диеты и активных физических нагрузках. Как результат – стремительная потеря веса.
Диетолог Александра Жицкая предостерегает: шоковые диеты дают впечатляющий, но нестабильной результат. Женщины снова быстро набирают вес.
«Очень часто это не имеет ничего общего со здоровым сбалансированным питанием», – говорит диетолог.
Кроме того, страдает общее самочувствие.
«У людей начинается очень сильный упадок сил. Нарушаются умственные способности, появляются постоянная раздражительность, нервозность, усталость. После обеда человек будет чувствовать себя уставшим», – добавила Александра Жицкая.
Вредят и тренировки без подготовки, предостерегает тренер Евгений Маньковский.
«Начиная от респираторных заболеваний, болезней сердечно-сосудистой системы и заканчивая банальными механическими травмами опорно-двигательного аппарата», – объясняет тренер.
Читайте также: Медики назвали лечебные свойства лепестков роз
Впрочем, под наблюдением профессиональных тренера и диетолога, «марафон похудения» может быть эффективным и безвредным, если подбирается индивидуально и длится не менее двух-трех месяцев.