«Очередной раз про завтраки. Казалось бы, уже все знают об их важности и необходимости в здоровом рационе, но сегодня я услышала фразу от девушки, которая стремится похудеть — «вместо завтрака у меня белковый коктейль». Дорогие мои! Не придумывайте себе сложности, испытания и ненужные жертвы, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на clutch.ua.
Чтобы похудеть и не потерять здоровье, нужно начать соблюдать три простых принципа:
режим питания — 3 раза в день. Плюс возможны 1-2 перекуса;
утром — калории из сложных углеводов, вечером преимущественно белковая пища с овощами;
контроль количества еды за раз.
Читайте также: Медики назвали продукт, «убивающий» раковые клетки
Внедрение этих простых правил уже даст тебе первые результаты в нормализации веса». — уверена диетолог.