Медицина

Эти продукты снижают аппетит и подавляют чувство голода

Эти продукты снижают аппетит и подавляют чувство голодаПитание – необходимый фактор для крепкого здоровья.

Чтобы не мучить себя разнообразными диетами и при этом выглядеть стройными и здоровыми, есть несколько продуктов, которые помогут насытиться, но не будут способствовать еще большему желанию что-нибудь съесть, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на changeua.com.


Птица и рыба. Легкие белки помогают нам чувствовать себя сытыми и гармонично распределять энергию.

Крупы грубого помола и орехи с семечками. Клетчатка в этих продуктах замедляет процесс переваривания пищи. И благодаря этому вы долгое время чувствуете себя сытым. Крупы хороши для завтраков. А орешки –для перекуса.

Морковь, свекла, сельдерей, фасоль, горох, чечевица… Эти продукты содержат длинные и короткие углеводы, а они в свою очередь быстро нас насыщают и оставляют надолго ощущение сытости. Фасоль, горох и чечевица быстро наполняют желудок не оставляя места ни для чего-либо другого.

Бананы. Фрукты содержат много фруктозы, поэтому старайтесь употреблять их в первой половине дня.

Читайте также: Стало известно, почему опасно повторно использовать пластиковые бутылки

Вода. Пейте как можно больше жидкостей, но старайтесь делать это до приема пищи. Так вы обманываете свой желудок и притупляете чувство голода.


Рекомендуем прочитать

Ученые разработали новый тип контрацептивов

Богдан Процив

Диетолог рассказала, как правильно «заедать стресс»

Анна Мартынова

Похудение для начинающих: названы главные правила

Анна Мартынова