Ученые из Технического университета Дании изучили, как влияет на здоровье замена одной пищи на другую, и назвали количество рыбных продуктов, которые нужно употреблять для продления жизни, передает Хроника.инфо со ссылкой на Народную правду.
Как оказалось, для продления жизни следует включать в недельный рацион 350 грамм рыбы. Также ученые советуют снижать потребление красного мяса. Такой принцип питания повышает защиту от смерти из-за ишемической болезни сердца.
Красное мясо обеспечивает организм пищевых железом, но его интенсивным потреблением связано развитие различных видов рака. Поэтому в употреблении этих продуктов важен баланс. Поэтому эксперты советуют есть 350 граммов рыбы в неделю, из которых 200 грамм — жирные сорта (сельдь, скумбрия) и постные (камбала, минтай).
Читайте также: Супрун рассказала, эффективны ли кислородные коктейли
Такая диета идеально подойдет мужчинам после 50 лет и женщинам детородного возраста.