Шесть советов для похудения.
Вы хотите иметь тонкую талию и плоский живот без диет? Тогда каждый вечер соблюдайте простые правила, передает Хроника.инфо со ссылкой на Народную правду.
Подборка правил, которые помогут увидеть разницу уже через сутки.
Правильно ужинайте
Нет, не правильные блюда (это вы и сами знаете). А ешьте за столом, держите спину прямо. Если вы будете сидеть неправильно, воздух и газы соберутся в нижней части живота. И с утра у вас будет животик.
Подарите животу массаж
Мягкий массаж перед сном поможет вашему кишечнику работать активнее. Массируйте кончиками пальцев с правой нижней части живота вверх, а после спуститесь вниз по левой части.
Вечером забудьте о витаминах
Или старайтесь принимать препарат как минимум за два часа до сна. Многие мультивитамины содержат неабсорбируемые сахарные спирты, которые организм с трудом переваривает.
После ужина прогуляйтесь
Всего 15 минут прогулки помогут крепче спать и стимулируют работу кишечника.
Заварите мятный чай
Мята помогает расслабить и успокоить желудочно-кишечный тракт и предупредить вздутие живота.
Не пейте газированные напитки
Лучше откажитесь от них. Или хотя бы пейте за несколько часов до сна. И алкоголь исключите.