Обычные повседневные действия могут помешать сбросить вес.
Часто бывает так: сидишь, сидишь на диете, а вес каким был, таким и остаётся. Вы пытаетесь искать причину в плохой наследственности, в постоянных стрессах, а она кроется совсем в ином, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Новости Ю.
1. Хлеб
Почему-то среди нашего населения принято всё есть с хлебом: и мясо, и рыбу, и салаты, и конечно же, первые блюда. Конечно, хлеб — всему голова, но так же и большое количество углеводов. Одно дело, если вы сами любите этот продукт, и совсем иное, когда вы его употребляете, скорее по-привычке, которую вам сформировали родители в детстве.
2. Злоупотребление перекусами
Чаепитие — прекрасно, если при этом не злоупотреблять печеньем и конфетами. Ведь избыток сахара напрямую связан с прибавкой килограммов.
3. Гаджеты и еда
Специалистами из Америки выяснено, что люди, употребляющие пищу при одновременном просмотре информации или фильма в телефоне, просто «забывают» о том, ели они или нет. Это лишает нас ощущения насыщения, и, как результат — повторный приём пищи через короткий промежуток времени и добавочные килограммы.
4. Нарушение сна
Как показывает статистика, не выспавшийся человек пытается восстановить недополученную в результате бессонницы энергию путём принятия большого количества еды, что в результате сказывается на его фигуре.
5. Запретная еда
Помните, как в детстве родители награждали нас вкусной конфеткой или печеньем за съеденный суп? Данная привычка у многих осталась на всю жизнь. Конфеты и различного рода сладости являются чем то недосягаемым. Вот мы и стремимся есть сладкое впрок.
Умение наслаждаться любой едой, сделает вашу жизнь ярче. Поверьте, сладости — не предел мечтаний. И если вам вместо супа захотелось съесть только салат — замечательно. Ведь ваш организм лучше знает, что ему нужно в данный момент.