Хорошей защитой являются солнцезащитные крема.
И. о. главы Минздрава Ульяна Супрун рассказала о воздействии загара на организм человека и рассказала, что делать при солнечных ожогах и как от них уберечься, передает Хроника.инфо со ссылкой на Сегодня.
«Ультрафиолет «полезный» для образования морщин, сухости кожи и появления ожогов и рака», – написала Супрун на странице в Facebook.
По ее словам, очень важно использовать солнцезащитные крема со степенью защиты SPF30 и фильтрами лучей UVA и UVB. Обязательно нужно проверять срок годности.
«Помните о правиле чайной ложки – крем следует наносить по чайной ложке на каждую часть тела. Большинство людей наносят мало средства, но он нужен и рукам, и пальцам рук и ног, и ушам, и икрам. Два часа на пляже нуждаются 35 мл крема», – рассказывает Ульяна Супрун.
Лучшим компонентом, который защищает от солнца, является оксид цинка. Но такие кремы, как говорит и.о. здравоохранения, густые, жирные и напоминают белила. Крем нужно «обновлять» каждые два часа, но лучше не выходить на улицу в период с десяти утра до четырех часов вечера.
«Это может показаться парадоксальным, но именно закрытая легкая одежда из натуральной ткани и специальная спортивная одежда не пропускает УФ, лучше спасут вас от ожога и перегрева, чем обнаженная кожа. Одежда на 27% уменьшает вероятность ожогов», – объясняет Супрун.
Если же спастись от солнца не удалось, нужно немедленно пойти в тень или помещение и охладить ожог. Поможет прохладный душ или компресс. Также уменьшить воспаление помогут ацетилсалициловая кислота и парацетамол.
Читайте также: Сладости, которые можно есть даже на диете
«После ожога следует употреблять много жидкости – перегрев мог вызвать обезвоживание. А также употреблять продукты, богатые фолиевой кислотой и каротиноиды: брокколи, шпинат, печень, морковь, перец, смородину. Именно их нутриенты помогут восстановиться после ожога», – подытожила Ульяна Супрун.