«Все включено» — враг фигуры.
В отпуске хочется расслабиться и отдохнуть, позволив себе есть все, что угодно и не думать о лишних кило, но такие праздники желудка способны существенно отразиться на фигуре и здоровье, передает Хроника.инфо со ссылкой на Обозреватель.
Как контролировать питание и не переедать написала диетолог Инна Забияка в своем Instagram.
Кушать или не кушать?
В частности, обилие деликатесов и всевозможных экзотических блюд в ресторане отеля не должен стать причиной поглощения пищи в больших количествах. Самое главное, считает диетолог, что в обычной жизни, что на отдыхе надо есть умеренно и здоровую пищу. И меньше алкоголя. Это простой, но действенный рецепт здоровой и стройной фигуры.
Даже если хочется съесть все — не надо
Диетолог понимает, что хочется попробовать все из предлагаемой пищи в гостиницах, но нужно знать меру и заботиться о своем здоровье. ⠀
«Старайтесь не делать резких переходов в питании. В большинстве отелей огромное разнообразие и выбор сезонных фруктов и овощей, которые должны составлять рацион любой здорового человека. Также есть и выбор среди морепродуктов и рыбы, филе птицы. Уже только из этого можно наполнить тарелку полезной и легкой для пищеварения едой», — пояснила она.
Читайте также: Восьмичасовая диета: названы плюсы и минусы
Также можно всегда взять смузи или выбрать цельнозерновой хлеб вместо белого. Забияка пишет, что подобное меню уже давно не проблема и есть в каждом отеле. Не делайте из отдыха соревнования по количеству съеденной пищи, а старайтесь питаться просто и привычно, без стресса для организма и без лишних килограммов.