Особое внимание нужно уделить ужину.
Известный диетолог Ксения Киселькова рассказала, как правильно питаться во время отпуска, чтобы не набрать лишние килограммы, передает Хроника.инфо со ссылкой на Народную правду.
По словам диетолога, многие в отпуске позволяет себе полную свободу действий и в пищевом поведении, однако именно это и может испортить весь отдых, а также преподнести неприятный сюрприз по возвращении к обычному режиму жизни.
Эксперт советует на завтрак выбирать крупы вместе с яйцом, сыром или слабосоленой рыбой, обязательно насыщать свой рацион фруктами и ягодами.
«Крупы в этом перечне являются обязательными! Их применение необходимо для того, чтобы вас днем и вечером не тянуло на сладкое. В обед отдавайте предпочтение мясу, птице и теплым овощам. Побалуйте себя десертом из фруктов», — отмечает диетолог.
По словам Кисельковой, во время отпуска ужин должен быть самым легким приемом пищи. Для него нужно выбирать рыбу и морепродукты со свежими овощами.