Климакс – слово, которое вводит в ужас многих женщин, некоторых может только в тоску, но, однозначно, это слово не вызывает положительную реакцию. Период климакса для женщины достаточно тяжелый, поэтому специалисты рекомендуют несколько советов, которые могут помочь облегчить его симптомы и в этот период женщины и дальше смогут наслаждаться жизнью.
Во время климакса в организме происходят своего рода «реформы». Они проходят во всех важнейших его системах: гормональной, нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой, сбивается обмен веществ, снижается половое влечение, начинается остеопороз. Все эти перетрубации отражаются на внешнем виде и внутреннем состоянии женщины, на ее поведении и настроении.
Женская кожа перестает быть гладкой, она стает менее эластичной, упругой и теряет здоровый цвет. Зато морщины становятся более заметными и глубокими, кожа становится тонкой и уязвимой, тонус кожных тканей становится ниже. Поэтому овал лица меняется. Контуры «смазываются». А утром и вечером возможна отечность.
Настроение женщины становиться очень уязвимым, ему характерны резкие перепады, раздражительность и нервозность. Именно поэтому могут возникать и постоянная усталость, бессонница или же наоборот сонливость. Менструации становятся нерегулярными, и сбивается цикл, а потом они вообще прекращаются.
Во время климакса все зависит от того, какой же характер у женщины, от ее внутренней силы. Менопаузу можно принять достойно и дальше наслаждаться жизнью, а можно впасть в депрессию и замкнуться в себе, забыв о том, что жизнь на этом не заканчивается. Все зависит от самой женщины и от ее желания что-то изменить, и забыть о дискомфорте. Существует масса способов, которые помогут избежать неприятных ощущений во время климакса, поэтому специалисты рекомендуют не избегать возможности избавиться от лишнего дискомфорта.
Используйте лифтинговые продукты для лица. Эти средства помогут вам откорректировать линии лица, сделать четче контуры подбородка, скул. Различные сыворотки, крема, маски и флюиды для шеи и области декольте должны обязательно появиться на вашей полке. Крем для век и под глаза поменяйте на более эффективный, который поможет справиться с более глубокими морщинами. Не забывайте о том, что существуют продукты, которые эффективны в борьбе с проблемой пигментации кожи, поэтому стоит их тоже ввести в программу ежедневного ухода. Три обязательных шага, которые вы должны соблюдать, как и раньше – это очищение, тонизирование и увлажнение.
Питание. Стоит обратить внимание на то, что вы должны меньше употреблять кофеина, пряностей, алкоголя и сладкого. Пейте воду как можно больше, различные пряные чаи и отвары. Еда должна быть охлажденной до 36-37 градусов, то есть она должна быть приблизительно равной температуре тела. Так как горячие продукты и напитки могут спровоцировать приливы, а это не очень хорошо сказывается на самочувствии. Ешьте больше белков и минеральных веществ, сою, так как она способствует нормализации общего состояния организма и работы сердца.
Кисломолочные продукты, овощи и фрукты. Именно кисломолочные пополнят организм кальцием. Введите также в рацион масла растительного происхождения, лучше всего рапсовое и оливковое, в них содержится витамин Е – витамин молодости. Не поленитесь принимать поливитамины, они помогут укрепить ваш организм и дополнить то, чего вам не хватает.
Избегайте стрессов. Как бы тяжело это не было, старайтесь как можно меньше переживать и подвергаться стрессам. Носите только одежду из натуральных тканей, они помогут вашему телу дышать с легкостью.
Дневник приливов. Специалисты часто рекомендуют вести женщинам дневник приливов. Это поможет следить вам за продолжительностью приливов, вашим самочувствием, временем их наступления. В дни наступления приливов старайтесь расслабиться и не нервничать. Также такие наблюдения помогут вам переживать температурные сбои. Употребляйте витамин Е, он помогает в контроле приливов. Принимайте по две таблетки в сутки, по 400 МЕ, целый месяц. Потом сделайте три месяца перерыв и опять повторите.
Народные средства тоже могут прийти вам на помощь. Красный воронец. Его принимают в таблетках 2-4 раза в сутки. Он способствует уменьшению сокращения матки, снимает спазмы и боль.
Авраамово дерево. Сухие плоды этого дерева заваривают и принимают потом два раза в день по пол чайной ложки.
Дамиана. Это дерево, листья которого используют как антидепрессанты. Принимайте 2-3 дня в неделю по 100-150 миллиграмм в сутки.
Одуванчик. Делают настойки из листьев, корней и цветов. Они помогают нормально функционировать гормональной системе.
Дягиль лекарственный. Он снижает симптомы климакса. Принимайте по 1 таблетке или капсуле дважды в сутки.
Хамелириум лютеум. Может быть в виде капсул и настойки. Принимайте раз в сутки. Он тоже снимает симптомы и облегчает боли.