Есть его нужно дважды в неделю.
Яйца оказывают позитивное влияние на зрение, если есть их не реже 2 раз в неделю, передает Хроника.инфо со ссылкой на Соцпортал.
Постоянное употребление яиц — 2-4 раза в неделю позволит снизить риск развития возрастной макулодистрофии на 50%. От этой болезни страдают люди старше 50 лет.
Яйца — очень полезный продукт. В них содержится множество витаминов, аминокислоты, лютеин, цинк, каротиноиды и зеаксантин. Эти вещества незаменимы для профилактики и лечения заболеваний глаз.
Яйца защищают сетчатку от разрушения и предотвращают появление катаракты.
Миндаль, зелень, капуста, шпинат, листья салата, орехи, рыба и ягоды черники также оказывают позитивное влияние на зрение.