Советы для пляжников.
Ульяна Супрун напомнила украинцам, как уберечь жизнь на воде и рассказала о базовых правилах безопасного загара, которых следует придерживаться во время пляжного отдыха, передает Хроника.инфо со ссылкой на Народную правду.
“Многие не представляют лето без отдыха на море или реке. Но для того, чтобы такой отдых действительно принес желанную прохладу и лишь приятные впечатления, стоит помнить о правилах безопасности. Ведь плавание может быть опасным”, – отметила эксперт.
Далее Ульяна Супрун дает рекомендации:
- выбирайте для отдыха и плавания оборудованные пляжи.
- лучше купаться, пока на улице светло
- безопасная для плавания температура воды не ниже 17С, воздуха — не ниже 20С
- плавайте в водоеме не более 20 минут, время плавания нужно увеличивать постепенно, начиная с 3-5 минут. Опасность возникает из-за появления переутомления, судорог, перегревания на солнце или переохлаждения в воде. Поэтому обязательно делайте перерывы между заходами в воду, чтобы отдохнуть и набраться сил
- не ныряйте в незнакомых местах
- не заплывайте за границу купания в акватории, огражденной буями
- не плавайте в одиночестве, если вы не уверены в своих силах
- будьте осторожны во время водных игр — те, что связаны с нырянием, восторгами и подтоплением очень опасны
- следите за штормовыми предупреждениями — не стоит купаться или выходить в плавание на лодках при сильных порывах ветра
- не приближайтесь к судам, лодок и катеров, которые проплывают вблизи вас
- ни в коем случае не плавайте в состоянии алкогольного опьянения
- после того, как поели, лучше подождать 1,5-2 часа, чтобы избежать неприятных ощущений. Но на самом деле в общем плавание сразу после еды не является более опасным для жизни, чем плавание через два часа после нее или же вообще голодным.
- старайтесь не глотать воду
«Если избежать опасной ситуации во время отдыха на воде не удалось, следуйте правилам оказания первой помощи: скорее доставьте пострадавшего к берегу и вызовите экстренную помощь — 103. Очистите ротовую полость пострадавшего/пострадавшей от песка и водорослей и переверните так, чтобы вода вытекла из верхних дыхательных путей (детей в таких случаях держат за ноги, головой вниз). Если человек не дышит, начинайте искусственное дыхание. Если отсутствует сердцебиение, начинайте делать непрямой массаж сердца. Когда потерпевший/потерпевшая пришел/ла в сознание, его следует согреть: укутать в одеяло, по возможности дать теплый сладкий чай. Обязательно дождитесь медиков. Осложнения от утопления могут быть отложенными и проявиться не сразу», — советует эксперт.
Отдельные рекомендации она дает для тех, кто отдыхает с детьми:
- не оставляйте их без присмотра возле воды и не позволяйте им самостоятельно заходить в воду
- даже, если ребенок умеет плавать, нельзя оставлять ее в воде без присмотра
- даже в течение минуты без присмотра ребенок может потерять самоконтроль, наглотаться воды или сильно напугаться
Кроме того, эксперт советует дозировать загар:
«Обязательно нанесите на тело солнцезащитный крем, накройте голову шляпой и отдыхайте в тени. Также во время отдыха на солнце, регулярно пейте воду, чтобы восстанавливать водный баланс. В жару взрослый человек может на час с потом терять 1-1,5 л жидкости».