Токсикоз обычно припадает на 6-7 неделю беременности. Говорят, что избежать токсикоза невозможно, но для начала, давайте разберемся с его причинами. И оказывается, что врачи до сих пор не могут найти точных причин этого неприятного состояния. Одни медики утверждают, что это попытки организма отторгнуть чужеродный белок, который получен от папы, другие – что это дело гормонов, а третьи – что токсикоз, это дело самовнушения, с которым женщины потом сами и борются. Но статистика указывает, что около 80% женщин страдают от головокружений, тошноты и изжоги с 6 по 11 неделю.
Как избежать этих неприятностей? Это не так сложно, но придется придерживаться строгой дисциплины. Главное – это уметь прислушиваться к собственным потребностям и не игнорировать их. На это время придется позабыть об эстетике. Газы, отрыжка, частые походы в туалет – вещи не столь приятные, но если вы будете себя сдерживать и пытаться терпеть, ваш организм может ответить вам сильнейшей реакцией, которая не оставит вам выбора. Поэтому не стоит стесняться ходить в туалет столько, сколько вы хотите, и делайте там все, что считаете нужным и необходимым. Если вам хочется лечь, то, как бы ни было неудобно, постарайтесь сделать это.
Старайтесь правильно питаться и поддерживать режим. Во время беременности ваши пристрастия к еде могут поменяться. Смело следуйте новым вкусам, но старайтесь при этом подобрать безопасное меню. Питайтесь небольшими порциями по 5-6 раз в сутки, в перерывах можете подкрепляться фруктами и овощами. Чувство тошноты чаще всего может возникает на голодный желудок. Поэтому начинайте утро с небольшого кусочка черного хлеба или сухарика и стакана воды. Сначала выпейте воду, а потом съешьте хлеб, полежите немного, минут 10, и потом приступайте к своим обычным дела.
Некоторые советуют найти собственный способ борьбы с токсикозом. Это может помочь, если предположить, что токсикоз – это результат самовнушения. Вы могли сами себе внушить то, что вас тошнит именно от картофеля или лимона.
Стоит помнить о том, что нужно жить в гармонии с организмом, и тогда избежать неприятных ощущений будет намного проще. Еще одна причина хорошего самочувствия – это отношение к жизни, лучше, чтобы оно было позитивным, так как токсикоз может быть вызван отвращением к событиям, которые вокруг вас происходят и вам не нравятся.