Специалисты советуют перейти на правильный сахар.
Эксперты назвали правила отказа от вредного сахара. Если придерживаться их, то у человека пропадет желание есть сладкое.
Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на newsyou.info.
Люди отказываются от употребления сахара по разным причинам: кому-то хочется быть в хорошей форме, кто-то выбирает более здоровое питание из-за проблем с поджелудочной железой.
Данный компонент содержится в большом количестве натуральных продуктов, поэтому отказаться от него полностью не получится. Полезные сладости нужно искать в овощах, злаках, а также макаронах из твердых сортов пшеницы. Этот вид углеводов обеспечивает организм запасом энергии и длительным чувством насыщения.
Специалисты советуют обратить внимание на белки и жиры. Первые отвечают за уровень глюкозы, а вторые – за чувство сытости. Свой рацион необходимо планировать на неделю, чтобы в питании обеспечить сбалансированность.
Отказаться нужно и от подсластителей, которые подают мозгу своеобразный сигнал о том, что поступил сахар. Если этот компонент отсутствует, организм начинает его требовать. Как следствие, человеку хочется еще больше сладкого.