Многие люди резонно используют летний период, чтобы похудеть. На этом фоне очень актуальными становятся арбузные диеты, которые рекомендуют и различные «специалисты».
Однако известный квалифицированный врач-диетолог считает по-другому – похудение и арбузы вещи почти что несовместимые, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Голос.
Известный диетолог из Москвы Елена Соломатина, на фоне данных Роскокачества о пользе арбузов, дала рекомендации по их употреблению. В особенности – с целью похудеть. Делать этого не нужно, считает врач. Несмотря на пользу арбуза в качестве источника витаминов и минералов, его зря считают продуктом для похудения.
По словам Соломатиной, употребление арбуза, особенно чрезмерное, наоборот, приведет к набору веса. Все из-за высокого гликемического индекса плода, который провоцирует выброс сахара в крови и инсулина. Это как раз приводит к отложению жира.
«Эффекта похудения от арбуза быть не может», — резюмировала диетолог.
При этом Соломатина дала рекомендацию по поеданию арбуза с целью похудения или нивелирования скачка сахара хотя бы. Она советует есть арбуз вприкуску с хлебом или цельнозерновыми хлебцами, чтобы он всасывался медленно и не приводит к резкому выбросу глюкозы в кровь.
Между тем, ранее медики посоветовали простой и вкусный способ похудения в летний период.