Когда нужен быстрый результат – все средства хороши.
Кто-то переходит на хлеб и воду, кто-то пьет литрами кофе, а кто-то прибегает к помощи молниеносных диет, передает Хроника.инфо со ссылкой на Голос.
Продолжительность диеты: 3 дня.
Кому подойдет? Женщинам с умеренным весом, которым необходимо слегка подкорректировать свои формы (убрать, например, выпирающий животик или постараться влезть в любимые джинсы). Проблемы более плотных дам данная диета не решит, так как она рассчитана на короткий отрезок времени, за который сбросить большое количество килограммов невозможно.
Суть диеты: молниеносная диета относится к низкокалорийным диетам, задача которых снизить питательную ценность рациона до 900 килокалорий в сутки. Прием пищи разбит на пять частей, из которых основными являются – ланч и обед. Отсутствие ужина может вызывать сильное чувство голода, которое авторы диеты рекомендуют заглушать с помощью чистой негазированной воды.
Вообще, во время диеты рекомендуется пить как можно больше жидкости – от 1,5 до 2 литров в день. Придерживаясь такого рациона, вы сможете потерять от 2 до 3 килограммов за три дня. Если же такие результаты вас не удовлетворят, можно попытаться продолжить марафон стройности, чередуя три диетических дня с четырьмя обычными, во время которых пищевые ограничения снимаются.
Впрочем, авторы диеты просят худеющих в обычные дни держать себя в руках и не увлекаться сладостями, жирными и мучными продуктами. Не знаю, насколько выполнима данная просьба, ведь после трех полуголодных дней так трудно совладать со своим аппетитом!
Меню:
Первый день
- Первый завтрак
- Чашка черного кофе или чая (без сахара), 1 ломтик черного хлеба, 2 ст. ложки арахисовой пасты (или любого варенья)
- Второй завтрак
- ½ грейпфрута
- Ланч
- 1-2 кусочка тушеной или отварной рыбы, 1 ломтик хлеба, 4 редиски
- Обед
- 100 г отварной или запеченной курицы (без кожи и жира), 1 стакан отварной фасоли (зеленой), 100 г отварной свеклы, 1 хрустящий хлебец
- Перед сном
- 1 небольшое яблоко
Второй день
- Первый завтрак
- Чашка черного кофе или чая (без сахара), 1 яйцо (в любом виде – вкрутую или всмятку, можно в виде омлета, но без жира), 1 ломтик хлеба
- Второй завтрак
- 1 банан
- Ланч
- 1 стакан зернистого творога с мелко рубленным укропом, 4 редиски, 5 крекеров
- Обед
- 2 сосиски, 100 г отварной брокколи, 50 г отварной моркови, 1 хрустящий хлебец
- Перед сном
- Чашка зеленого чая и 2 чернослива.
Третий день
- Первый завтрак
- Чашка черного кофе или чая без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик твердого сыра
- Второй завтрак
- 1 небольшое яблоко
- Ланч
- 1 яйцо, 1 огурец, 4 редиски, 1 ломтик хлеба
- Обед
- 200 г тунца (или курицы), 100 г отварной свеклы, 100 г отварной цветной капусты, 1 хрустящий хлебец
- Перед сном
- 1/2 небольшой дыни или маленькое яблоко.