Если вы решили избавиться от лишних килограммов, обязательно включите в свой рацион костный бульон.
Это блюдо содержит множество минералов, коллагена и аминокислот при минимальном количестве калорий, передает Хроника.инфо со ссылкой на Голос.
Минимум углеводов. Многочисленные исследования показывают, что именно углеводы следует обвинять в наборе лишнего веса больше других групп продуктов. В костном бульоне содержится низкое количество углеводов, и он может быть даже более эффективен, чем стандартные диеты с ограниченным числом калорий.
Укрепление здоровья кишечника. Коллаген, аминокислота глицин и глютамин присутствуют в костном бульоне и обеспечивают здоровье кишечника. Но известно, что здоровый кишечник может помочь лучше переваривать пищу, и это поспособствует в борьбе с лишним весом.
Уменьшение воспалений. Ожирение связано с воспалительными процессами в организме, а костный бульон позволяет уменьшить их интенсивность.
Здоровые жиры. Здоровые жирные кислоты помогают строительстве мышечной массы, но не скоплению «плохого» холестерина. Все это очень важно для людей, которые стремятся похудеть.
Напомним, чтобы похудеть, не всегда нужно корпеть над тренажерами и питаться, как кролик. К счастью, зачастую достаточно простых хитростей в питании, и похудение не заставит себя долго ждать. По мнению британских экспертов по питанию, для снижения веса требуется некое переосмысление работы организма и того, что ему нужно. А также — как управлять процессами, которые влияют на похудение.