Сколько грамм в день нужно съедать.
Как стало известно, дыня поможет получить красивый загар летом. Ведь в ней содержится масса полезных компонентов, которые благоприятно влияют на здоровье человека, передает Хроника.инфо со ссылкой на Hyser.
По мнению ученых в ней содержится бета-каротин, способствующий образованию в организме мелатонина, который отвечает за потемнение кожи. Для того, чтобы получить красивый загар достаточно съедать в день около 300 гр дыни.
Помимо бета-каротина дыня богата витаминами А, В, С и Е. Как и арбуз, она обладает мочегонным свойством. Рекомендована в день съедать на завтрак и обед и ужин по 500 грамм дыни. Но не стоит сильно усердстовать, так как можно нанести непопровимый вред организму. Особенно осторожными стоит быть тем людям, которые имеют заболевания почек, печени или желудка.
Перед тем как увеличивать в своей рационе питания количество этого фрукта стоит обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Только он сможет правильно назначит анализ и выявить реакцию организма на этот продукт.
Запивать этот плод не следует. Диетологи крайне негативно относятся к тому, чтобы совмещать этот фрукт с другими. Также не стоит кушать дыню с различного рода заправками (йогуртами, сливками и прочими). Дыня – продукт очень сложный: она обжигает слизистые оболочки и плохо сочетается с другими продуктами. Кроме того, дыня снижает сексуальную активность.
Также для того, чтобы получить красивый и равномерный загар стоит внимательно выбирать время для этого. Лучшим варианто будут утренние или вечерние часы. Солнце в это время не такое палящее и шанс сгореть минимизируется. Также стоит обязательно использовать защитные крема, чтобы обезопасить свою кожу.
После загара обязательно стоит наносить питательный крем на кожу, который поможет сделать загар еще красивее.