Ходьба укрепляет здоровье организма.
Терапевт Европейского центра здоровья Елена Кутылкина объясняет, что люди часто недооценивают пользу пеших прогулок, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Новости Ю.
Например, от 30-минутной ходьбы можно получить массу пользы. А именно:
Улучшится зрение
Обычно во время прогулок вы размеренно дышите, а глаза отдыхают от напряженной работы за компьютером. Усталость глаз снижается и из-за этого улучшается зрение;
Борьба с депрессией
Если вы постоянно чувствуете упадок сил и у вас печальное настроения, то ходьба вам поможет. Прогулка на свежем воздухе уменьшит выброс гормонов стресса в кровь;
Увеличится объём лёгких
На улице в ваши лёгкие поступает больше кислорода, чем в помещении, что способствует увеличению этого органа и лучшей его работе;
Вы избавитесь от болей в спине
Чем чаще ходите, тем более гибким становится ваш позвоночник. Если по состоянию здоровья вам противопоказан бег, то спокойно занимайтесь пешими прогулками. Кроме того, укрепится скелетная мускулатура;
Благодаря спокойному дыханию, размеренная и неспешная прогулка защитит вас от наступления болезни Альцгеймера и слабоумия в пожилом возрасте.