Займитесь бегом, растяжкой, запишитесь на танцы или поиграйте в волейбол.
Сначала мы по восемь часов ежедневно проводим на работе в офисе, а затем возвращаемся домой и падаем на диван, не в силах заняться активной деятельностью. Именно так живут тысячи людей по всему миру, и многие из них даже не подозревают, что сидячий образ жизни медленно, но верно убивает человека. И вот почему.
Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на rambler.ru.
Во-первых, проводя более шести часов в день в положении сидя, мы повышаем вероятность смерти в течение 15 лет на 40% по сравнению с теми, кто сидит на стуле до трех часов.
Во-вторых, пожалуй, самый очевидный факт — длительное нахождение тела в пассивном положении провоцирует набор лишнего веса.
И наконец, в третьих, — люди с сидячей работой имеют удвоенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Даже если увольняться с работы вы пока не планируете или попросту не можете, организовывайте свой досуг так, чтобы у вас не было времени принять привычную позу. Займитесь бегом, растяжкой, запишитесь на танцы или поиграйте в волейбол. Главное — не проводите очередной вечер за просмотром бессмысленного ток-шоу, если именно так вы отдыхаете каждый день.