Эти напитки отлично помогают для борьбы со стрессом.
Медики составили перечень напитков, употребление которых создаст успокаивающий эффект и поможет в борьбе со стрессом. Кроме того, они имеют и другие преимущества для здоровья, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Новости Ю.
Ромашковый чай богат глицином, отличающимся легким седативным эффектом, действуя как успокоительное. Благодаря черному чаю можно сократить содержание в крови кортизола, известного как гормон стресса.
Обычной воды достаточно для высвобождения в организме эндорфинов, повышающих настроение.
Вишневый сок имеет положительные свойства при регулярном наличии в рационе, повышая качество сна. Это, в свою очередь, снижает нервозность, а некоторые овощные соки содержат витамин C, смягчающий воздействие стресса.
Пользу для нервной системы представляет и зеленый чай, поскольку имеющийся в его составе теанин оказывает на мозг расслабляющее воздействия, снимая раздражение.
Молоко богато триптофаном, трансформирующимся в серотонин, способствующий хорошему настроению. Особенно успокоиться помогает теплый продукт.