Слишком долгое пребывание на открытом солнце вредит не только здоровью, но и портит внешний вид кожи, к тому же, получить красивый и ровный загар таким образом совершенно невозможно.
«Солнечные лучи жизненно необходимы для человека. Благодаря ультрафиолету происходит выработка полезнейших витаминов D и F2 в организме, гормонов и ферментов, укрепление иммунитета. Но стоит понимать, что сейчас, с учетом ухудшения экологии, на поверхность земли проникают очень агрессивные и жесткие солнечные лучи, которые могут нанести существенный вред здоровью. Потому время пребывания на открытом солнце должно быть четко регламентировано», — рассказал дерматолог, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Голос.
Вы наверное замечали, что среди множества людей на пляже, есть красные, как раки, есть те, у кого кожа висит лохмотьями и лишь немногие могут похвастаться красивым бронзовым цветом тела. А все потому, что последние приобретали его очень постепенно и очень аккуратно. Итак, первое правило красивого и безопасного загара — загорать постепенно.
«Если вы впервые за сезон попали на пляж, не стоит проводить на солнце более получаса (имеется в виду исключительно безопасное время, не в разгар дня, когда лучи наиболее интенсивны), в тени это время можно увеличить вдвое-втрое в зависимости от температуры и времени суток. В идеале загорать нужно постепенно, понемногу увеличивая прием солнечных ванн на 5-10 минут в день. Дайте коже время привыкнуть к большому количеству солнечного света», — посоветовал врач.
Загорать можно до 10-11 утра в зависимости от температуры воздуха, и после 16:00 часов, чтобы избежать активных и опасных солнечных лучей.
«Важно помнить, что, находясь в воде, вы также загораете, причем куда интенсивнее, чем на лежаке. Потому я бы рекомендовала всегда вытираться, выходя из воды, если такой вариант вам не по душе, то промокните хотя бы плечи и лицо – они сгорают быстрее всего», — добавила врач.