Простой и доступный метод снижения повышенного давления установлен учеными.
Специалисты опубликовали в Американском журнале кардиологов результаты исследования, в котором приняли участие сорок три человека. Испытуемыми стали мужчины и женщины, чей возраст составлял около шестидесяти лет. У всех добровольцев на начальном этапе эксперимента наблюдалось стойкое повышенное артериальное давление, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Голос.
Испытуемые были разбиты на две группы, одна из которых начала занятия плаванием, а вторая расслабляющей гимнастикой.
В течение 12 недель пловцы заходили в бассейн три или четыре раза в неделю, постепенно доводя занятия до 45 минут плавания за один раз. К концу исследования пловцы сбили в среднем девять баллов от своего систолического артериального давления, в группе релаксации такого изменения не наблюдалось.
«Плавание — это очень привлекательная форма упражнений. Это легко доступно и недорого», — заявил Танака, исследователь из Техасского университета в Остине.
Команда Танаки также использовала ультразвуковые тесты, чтобы измерить, насколько хорошо кровеносные сосуды участников расширялись в ответ на кровоток. Опять же, они нашли улучшения в группе плавания, но не в группе отдыха. Дальнейшие исследования необходимы, так как был произведен всего один эксперимент по воздействию плавания на повышенное артериальное давление, считает Танака.
Специалист отмечает, что данный способ позволяет снизить повышенное давление, снизить вес и оздоровить организм в целом.