Рыба является одним из самых важных продуктов для человеческого организма.
Все потому, что благодаря жирным кислотам омега-3, она улучшает работу всех внутренних органов. Итак, давайте разберемся, почему нужно есть рыбу, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на podrobnosti.ua.
- Улучшает зрение
Рыба — один из лучших источников жирных кислот омега-3, которые имеют свойство улучшать зрение и общее здоровье глаз.
- Снижает уровень холестерина
Жирные кислоты омега-3 существенно снижают уровень холестерина в крови, который связан с развитием атеросклероза.
- Уменьшает вероятность развития аутоиммунных заболеваний
Употребление жирной рыбы может предотвратить развитие аутоиммунных заболеваний как диабет 1-го типа. По словам экспертов, витамин D, который есть в рыбе, положительно влияет на иммунитет и углеводный обмен.
- Улучшает здоровье сердца
Жирные кислоты омега-3 способны снизить уровень воспаления и защитить сердце от хронических болезней. Кроме того, употребление рыбы уменьшает вероятность развития сердечной недостаточности и ишемической болезни сердца.
- Облегчает симптомы ревматоидного артрита
Ревматоидный артрит — это хроническое воспаление суставов. А частое употребление рыбы способно уменьшить боль при этой болезни.