Такая диета поможет сбросить до 7 кг за неделю.
В период прохладных летних дней идеальная диета для похудения – это диета на овсянке. Так можно стать стройнее на 7 килограммов за неделю, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Голос.
Согласитесь, если вы будете употреблять в пищу малокалорийные овощи в период летних похолоданий, то, во-первых, вы постоянно будете хотеть кушать (в холода овощи еще меньше утоляют голод, чем в жару), а во-вторых, вы станете плохо спать, потому что в холода нервная система становится более чувствительной к внешним раздражителям.
Чтобы сохранить ваш настрой на победу, избавить от лишнего веса, но при этом обеспечить вам спокойный сон, диетологи рекомендуют овсянку сделать основой рациона на неделю.
Овсянку отличает высокое содержание клетчатки, наличие едва ли не всех витаминов и минералов, которые необходимы организму. Овсяной каше удается неплохо утолять голод, снижать уровень холестерина, очищать организм. Даже в перерыве между другими диетами не возбраняется устраивать разгрузочные дни, употребляя в пищу лишь овсянку. Это поспособствует улучшению самочувствия и потере лишнего веса.
За неделю на жесткой диете реально потерять до 7-ми килограммов. И это не удивляет, поскольку в овсяной каше, которая сварена на воде, без соли, сахара, масла, содержится всего 84 килокалории на 100 г.
Но обязательное условие: вечером кушать нужно последний раз в день за 3 часа до сна.