Повышенное артериальное давление – коварное заболевание, при котором не всегда помогают лекарственные средства.
К счастью, медики не перестают искать новые методы борьбы с гипертонией, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Голос.
Так, американский кардиолог Элизабет Клодос считает, что для того чтобы контролировать свое давление, не разрешая ему повышаться за предельные нормы, нужно соблюдать всего четыре правила:
Следить за своим весом. Каждые сброшенные 9 кг лишнего веса могут понизить давление на 5-20 мм рт. ст. Но, не переусердствуйте.
Снизить количество употребляемой соли. Самым простым способом для этого будет привычка начинать трапезу с фруктов или овощей.
Регулярные физические нагрузки помогут укрепить состояние сердца и сосудов.
Гипертония не потревожит тех людей, которые смогли отказаться от вредных привычек: курения и чрезмерного употребления алкоголя.