На эти симптомы следует обратить свое внимание.
Названы пять признаков дефицита белка в организме, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Страну Здоровья.
Вы часто болеете
Причин здесь может быть множество, но дефицит протеина также может сыграть свою роль. Все дело в том, что именно он стимулирует клетки иммунной системы без его достаточного количества они просто перестанут восстанавливаться, а вы будете постоянно болеть.
У вас скачет сахар в крови
Если вы злоупотребляете сладкой и углеводной пищей, такие «американские горки» вам обеспечены, а вместе с ними и постоянное желание съесть что-то сладкое.
У вас опухают ноги
Причина проста: именно белок отвечает за то, чтобы доставлять жидкость обратно в кровь — в противном случае она задерживается в других тканях.
У вас выпадают волосы
Если организм не получает достаточно белка, то начинает забирать его в первую очередь в волосы.
Бледная кожа
Дефицит белка приводит к анемии, и, собственно, одним из главных ее симптомов, мягко скажем, нездоровый цвет лица.
Так что налегайте на сыр, курицу, рыбу, бобовые и цельнозерновые продукты: это полезно в том числе и для вашего внешнего вида.