По словам ученых, основным признаком дефицита В12 является ухудшение зрения.
Для того, чтобы вовремя обнаружить нехватку В12 и восполнить необходимое, британские ученые советуют обратить внимание на глаза, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Главком.
При недостатке витамина может наблюдаться подергивание глаз, что может ощущаться на веке или чуть ниже органа зрения. Боли в таком случае не наблюдается, но ощущается дискомфорт. О недостатке В12 также свидетельствует пожелтение белков глаз.
Отмечается, что при недостатке витамина также наблюдается постоянное чувство усталости, головная боль и снижение аппетита.