Важные рекомендации.
Уляна Супрун дала советы тем женщинам, которые ощущают сильную боль во время критических дней. И.о. министра здравоохранения отметила, что дисменорею (очень сильные боли) ощущают от 45 до 95% женщин. Об этом эксперт написала на своей Facebook-странице, передает Хроника.инфо со ссылкой на РБК.
Супрун считает, что боль не нужно терпеть, как говорят об этом врачи. Есть способы, как с ней бороться. Следует помнить, что дисменорея бывает первичная и вторичная. У них разные причины, а также способы преодоления.
Первичная дисменорея
В таком случае живот болит каждый раз — с самого начала менструаций, то есть с подросткового возраста. При этом женщины не имеют тазовых патологий. Причина боли и дискомфорта в высоком уровне простагландинов. Эти вещества образуются из арахидоновой жирной кислоты и запускают сокращения матки во время менструации. Вероятность первичной дисменореи повышает семейный анамнез, курение и обильные менструации. Хорошие новости состоят в том, что с годами она может ослабевать, а боль при ней помогут преодолеть такие лекарства, как ибупрофен, парацетамол и другие.
Также эффективна при первичной дисменорее гормонотерапия.
Спазмалгетики, витамин К и магний как средства для уменьшения боли пока исследуют клинически.
Теплая грелка, горячий душ или сауна достаточно эффективно преодолевают менструальные боли.
Вторичная дисменорея
Не нужно молча терпеть: Супрун раскрыла всю правду о менструальной болиВторичная дисменорея встречается у 10% женщин с болезненными месячными. Она развивается после 25-30 лет или по крайней мере после начала половой жизни. Такая дисменорея может иметь разное основание: эндометриоз, аденомиоз, фибромы в матке, воспаление органов малого таза, полипы в кишечнике, лейомиосаркоме матки, эктопическая (внематочная) беременность, стеноз (сужение) цервикального канала.
Также она может быть во время секса и дефекации. Если лекарства не помогают — женщине стоит обратиться к врачу.
Вторичную дисменорея лечат в соответствии с выявленной причиной: оральными комбинированными контрацептивами или иными формами гормональных контрацептивов, операционными вмешательствами, антибиотиками в случае инфекции, и в особо тяжелых случаях — удалением матки. Своевременное обращение к врачу поможет избежать многих проблем.
Способы уменьшить проявление первичной дисменореи:
- Ешьте много рыбы и орехов. Омега-3 жирные кислоты станут «случаться» в теле немного чаще, а простагландины из арахидоновой жирной кислоты будут образовываться реже.
- Потребление меньшего количества кофе может уменьшить симптомы (до 300 мг кофеина в день). Также важно пить достаточно воды.
- Будьте активной даже в критические дни.
- Занимайтесь сексом или мастурбируйте в первые дни менструаций. Во время оргазма выделяются эндорфины — нейромедиаторы удовольствия.
- Роды или несколько беременностей могут снизить первичную дисменорею, но это работает не всегда.