Какой должна быть температура комнаты.
Врачи решили пояснить, почему люди нередко просыпаются по ночам. Выяснилось, что можно выделить шесть самых распространённых причин, заставляющих это делать, передает Хроника.инфо со ссылкой на Новости Ю.
Основой для ночного пробуждения может стать комнатная температура. Её идеальный показатель составляет 18-22 градуса. Возраст также нередко оказывается встречающейся причиной. У взрослых он более чуткий, наблюдается сокращение времени проведения в глубокой фазе сна. Людей почтенного возраста может разбудить даже тихий звук. Не могут обещать хороший отдых и сбои в работе щитовидной железы. Если она гиперактивна может возникнуть ускоренное сердцебиение, повыситься потоотделение и тревожное чувство, что не даст спокойно поспать.
У многих возникает желание посетить туалет ночью. Эту привычку медики расценивают как симптом разнообразных недугов, от усталости до заболеваний сердца. В случае выделения в тёмное время суток более 40% дневной нормы мочи у человека, можно предполагать наличие у него никтурии. Это нарушение присуще пожилым, однако при присутствии привычки употреблять большое количество жидкости поздно и перед сном, имеет шанс стать актуальным и для людей помладше.
Организм может проснуться из-за апноэ — временная остановка дыхательных движений. На это показывает разбитость, болевые ощущения в груди и сухость во рту. Это самочувствие является крайне опасным для мозга. Алкоголь, выпитый накануне, также провоцирует внезапное пробуждение, делая сон отрывочным, неполным. Человек после вынужденной активности пьёт немало кофе, чтобы взбодриться. Бессонница, кофеин и спиртное — пагубное сочетание, ведущее за собой негативные последствия в виде ухудшения здоровья.