hronika.info
Медицина

Стало известно, что нельзя есть на ужин

Диетологи советуют обогащать фруктами свой рацион: это действительно полезно и вкусно. Но ужинать ими не стоит. Почему? Читай в материале.

Фрукты богаты фруктозой — разновидностью сахара. Попадая в организм, она не утоляет голод, а перерабатывается в печени, что стимулрует выработку жира. Это способствует бодрости: вот почему после фруктов, съеденных на завтрак мы чувствуем себя полными сил и энергии, передает Хроника.инфо со ссылкой на clutch.ua.

Ночью же потребности в энергии меньше: углеводы, которые есть в составе фруктов остаются невостребованными. Хорошо, если у тебя чувствительный желудок — тогда ночное пищеварение будет активно, и фрукты спокойно переработаются. Если же нет (что чаще всего бывает) — ночью ты наверняка почувствуешь брожение в кишечнике.

Если не можешь обойтись без фруктов на ужин — отдавай предпочтение лимону, малине, чернике и грейпфруту.

Рекомендуем прочитать

Сканер TruScreen: почему он будущее гинекологического скрининга?

OSHU

Первый случай птичьего гриппа у человека без контакта с животными: США бьют тревогу

OSHU

PAFI Kota Siak Sri Inderapura: Menguatkan Kesehatan Masyarakat Melalui Inovasi

Партнер