В чем польза миндаля.
Медики рассказали, какую пользу для здоровья обеспечивает регулярное употребление миндаля. Включение этого продукта в свой рацион имеет ряд преимуществ для всего организма, передает Хроника.инфо со ссылкой на Новости Ю.
Благодаря миндалю можно сократить количество в организме холестерина, при его высоких уровнях в сутки достаточно съедать до 20-30 орехов миндального дерева. Продукт богат различными витаминами и минералами, благодаря содержанию токоферола происходит укрепление волос, а за счет витаминов группы B можно добиться их блеска и прочности. Если есть миндаль вместе с кожурой, можно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, а магний и жирные кислоты улучшают функционирование кровеносной системы.
Витамин E, антиоксиданты и марганец замедляют старение, способствуя производству коллагена. Пользу миндаль несет для страдающих от дисбактериоза. Благодаря орехам можно укрепить память и улучшить работу мозга.