Полдник — лучшее время для орехов.
Большинство людей считает полезный миндаль, богатый витамином E, кальцием, марганцем и йодом, «обычными» орешками, но на самом деле он относится к кустарникам рода сливовых и помагает при похудении, передает Хроника.инфо со ссылкой на Hyser.
Для того, чтобы стать стройнее, диетологи рекомендуют употреблять не больше 20-30 штук миндаля ежедневно, поскольку это довольно калорийный продукт, и может пойти «обратный эффект».
Этот продукт, насыщенный эфирными маслами и микроэлементами, уменьшает потребность в углеводах, снижая аппетит. Он также делает меньше уровень холестерина в крови и невероятно полезен для пищеварения.
Данные свойства обеспечивают организму запуск, собственно, самого процесса избавления от лишнего веса.
Кроме того, миндаль укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает состояние кожи и волос из-за наличия в ядрышках меди, магния, мононенасыщенных жирных кислот и антиоксидантов. Также миндаль затормаживает процесс старения организма человека.
Однако, чтобы приступить к «миндальной диете», следует сперва проконсультироваться у специалиста, поскольку имеются противопоказания. Следует помнить, что миндаль относится к умеренно аллергенным продуктам и слуедует проявлять осторожность как при первом употреблении, так и по «дозировке».