Фасоль — прекрасный источник растительного белка.
Фасолевая диета относится к разряду так называемых быстрых диет: ее необходимо соблюдать в течение семи дней. За этот срок вы сможете потерять до семи килограммов веса. Каких правил при этом стоит соблюдать, передает Хроника.инфо со ссылкой на Комментарии.
Фасоль полна необходимых витаминов и минералов. Она богата витаминами группы В и сложными углеводами. Этот продукт заряжает наш организм магнием, кальцием, железом, цинком и фосфором. Поскольку бобы просты в приготовлении и доступны по цене, их можно легко добавлять в повседневные блюда.
Чтобы диета оказалась максимально эффективной, нужно соблюдать несколько правил:
— В первую очередь необходимо контролировать водный баланс в организме. Ежедневно выпивайте не менее двух литров жидкости.
— Принимайте пищи через равные промежутки времени. Это поможет стимулировать метаболизм, что крайне важно для ускоренного похудения.
— Исключите из своего рациона алкоголь, мучное и сладкое, а также сахар и газированные напитки. В составе этих продуктов много быстрых углеводов, которые практически моментально превращаются в жир.
Читайте также: Назван опасный фактор, негативно влияющий на потенцию
Разрешенными продуктами на фасолевой диете являются: овощи, зелень, фрукты, нежирная рыба, молочнокислые напитки, сухофрукты, яйца, орехи, растительное масло.