hronika.info
Медицина

Как избавиться от головной боли без лекарств

По статистике ВОЗ существует более 300 видов этого недуга и страдают им каждый второй человек.

Болезненное состояние значительно ухудшает качество жизни, влияет на работоспособность и лишает человека энергии, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Версия.

Редко можно встретить человека, который никогда не испытывал головную боль. Врачи отмечают, что по статистике частых заболеваний она занимает второе место по количеству обращений за помощью к специалистам. В 90% случаев головная боль является в следствии напряжения и лишь в остальные 10% является серьезным заболеванием — мигренью.

Справиться с недугом поможет зарядка для лица. Для этого необходимо зеркало и немного поработать мышцами.

Брови:

  • Поднимите брови наверх и отпустите. Затем нужно быстро поднять брови и расслабить, дать возможность им самостоятельно опуститься вниз.
  • Поднимите правую бровь и отпустите. Повторите тот же механизм, что и в первом упражнении.
  • Поднимите левую бровь и отпустите. Повторите тот же механизм, что и в первом упражнении.
  • Нужно глубоко нахмуриться и расслабиться. Надавите на брови и сдвиньте их переносице.

Глаза:

  • Упражнение делать нужно быстро. Закройте глаза и скосите их, немного задержите и расслабьтесь.
  • Надавите на правую сторону лица так, чтобы приподнялся уголок рта и скосите правый глаз, а затем расслабьтесь.
  • Надавите на левую сторону лица так, чтобы приподнялся уголок рта и скосите левый глаз, а затем расслабьтесь.

Челюсть:

  • Нужно широко зевнуть. Для этого медленно откройте рот, постепенно опускайте нижнюю челюсть до предела, а затем также медленно закройте рот.
  • Широко откройте рот, подвигайте челюстью вправо и влево.

Упражнения рекомендованы для того, чтобы снять напряжение и избавиться от головной боли. Не рекомендуется делать при сильной боли или мигрени, так это только ухудшит состояние.

Врачи также отмечают, что при головной боли поможет горячий душ, прохладный компресс, зарядка для дыхания. Стоит отказаться от дневного сна и от жевательной резинки, так как повторяющиеся жевательные движения могут вызвать напряжение мышц и спровоцировать головную боль.

Рекомендуем прочитать

Сканер TruScreen: почему он будущее гинекологического скрининга?

OSHU

Первый случай птичьего гриппа у человека без контакта с животными: США бьют тревогу

OSHU

PAFI Kota Siak Sri Inderapura: Menguatkan Kesehatan Masyarakat Melalui Inovasi

Партнер