О самых главных причинах появления головной боли рассказали эксперты.
Головная боль способна вывести вас из равновесия, испортить настроение и добавить много проблем. От чего появляется головная боль и как её вылечить — частые вопросы каждого второго человека. Если у вас постоянно болит голова, то без помощи медиков вам не обойтись, иначе можно запустить болезнь, которая перерастёт в хроническую форму и повлечет за собой негативные последствия.
Причины, по которым болит голова:
1. Недостаток кислорода. Это значит, что вы длительное время находитесь в душном помещении и давно не были на свежем воздухе.
2. Голод. Если организм не получает пищу, в составе которой есть глюкоза, следовательно уровень глюкозы снизится и голова — первое, что у вас заболит.
3. Сидячий образ жизни. Длительное время сидите за столом? Тогда недостаток физической активности сыграет злую шутку с вашей головой, которая обязательно начнет болеть.
4. Чтение и работа за компьютером, если это занятие непрерывно и продолжается более двух часов, начнут утомлять вас. Боль в голове в данной ситуации — сигнал о том, что пора отвлечься.
5. Стрессы. Скачки нервного напряжения на многое способны, даже до инфаркта довести, а головная боль является первым симптомом того, что вам пора прекратить нервничать.
6. Нарушенный режим дня. Нельзя спать много или мало, человек должен спать 7-8 часов в сутки.
7. Недостаточное количество воды в организме может привести к затруднению работы сердечно-сосудистой системы, тем самым способствуя торможению поступления крови к мозгу, собственно из-за чего у вас появится головная боль.
8. Тесный воротник и сдавливающий пояс — эти причины редко приводят к головной боли, но если вы постоянно ощущаете дискомфорт в одежде, со временем вас это начнет раздражать и появится головная боль.
9. Медленный метаболизм и запор могут привести к интоксикации всего организма, но первой среагирует голова.
Все эти причины можно устранить и больше не сталкиваться с головной болью.
Что делать, чтобы голова не болела:
1. Гуляйте на свежем воздухе почаще. Проветривайте помещение.
2. Пейте много воды и кушайте полезные продукты.
3. Носите свободную одежду, не сковывающую ваших движений.
4. Забудьте о стрессах и старайтесь жить на позитиве.
5. Следуйте режиму дня. Ложитесь спать не позже 22:00 и вставайте как можно раньше в 5-6 утра.
Читайте также: У кого что болит, тот о том и шутит: шутки на злобу дня
Как видите, избежать головной боли совершенно легко и просто, стоит только начать жить правильно и радоваться каждому новому дню.