Как не набрать вес.
Врачи рассказали о полезных перекусах на работе. Диетологи считают, что вредные полдники являются одной из главных причин набора лишнего веса, передает Хроника.инфо со ссылкой на Новости Ю.
В рабочих офисах часто встречаются уголки для перекусов и кофе-брейков. Как правило, там находятся печенье, конфеты, булочки, сухарики, шоколадные батончики и другие продукты, которые являются легкоусвояемыми быстрыми углеводами. Такие перекусы не являются полезными, так как содержат много сахара и химии.
Однако отказаться от таких блюд диетологи тоже не рекомендуют, так как голод плохо сказывается на физическом здоровье и умственных способностях. Врачи считают, что организму человека крайне важны перекусы, ведь они позволяются употреблять пищу небольшими порциями, но при этом часто. Есть два вида продуктов, которые легкодоступны и полезны.
Первый вид – фрукты. Самым универсальным является банан, так как практически не имеет противопоказаний. Также хорошим перекусом будет яблоко, персик, груша.
Второй вид – это несладкие кисломолочные продукты. Например, это может быть йогурт без добавок, натуральный кефир и ряженка. Отдавать предпочтение лучше среднекалорийным продуктам. Низкокалорийные не смогут в нужной мере насытить организм, а высокопроцентные способствуют набору веса.