Норма кофеина в день – 400 мг.
Кофе почти никак не влияет на набор веса человека и похудение, ведь на обмен веществ в организме влияет много факторов, передает Хроника.инфо со ссылкой на Обозреватель.
Об этом сообщила диетолог и врач Виктория Кляуз на своей станице в Telegram. По ее словам, норма кофеина в день – 400 мг, а в чашке эспрессо – лишь 65 мг кофеина.
«Обмен веществ зависит от очень многих факторов – гормонального баланса, возраста, уровня активности. Кофеин влияет на организм, но не настолько, чтобы только от кофе люди худели или набирали вес», – отметила диетолог.
Кляуз рассказала, что кофе с молоком также не может повлиять на похудение, если человек правильно питается, не перегружает рацион быстрыми углеводами и не заменяет полноценные обеды на чашку этого напитка.
Читайте также: Названы продукты, поднимающие давление
«А вот в ситуации «чашка латте – каждый час, вместо завтрака и обеда» похудеть будет сложно», – подытожила она.