Британские ученые провели исследование с целью выяснить, в какое время суток занятия спортом наиболее положительно отражаются на качестве сна.
Об этом сообщает Хроника.инфо со ссылкой на ТОнеТО.
Специалисты разделили всех добровольцев на три группы, которые занимались физическими упражнениями в разное время: в 7 часов утра, в 13 часов дня и в 19 часов вечера.
В ходе эксперимента ночью у испытуемых с помощью датчиков проверяли качество сна. Выяснилось, что те, кто занимался спортом днем и вечером, имели менее полноценный отдых, чем волонтеры, делающие зарядку рано утром.
Читайте также: Депрессию предупредят регулярные занятия спортом
Исследователи считают, что занятия физической культурой с утра обеспечат не только лишь стройную прекрасную фигуру, да и настоящий отдых во время сна и бодренькое состояние на весь денек.