Эксперты рассказали, как научиться любить себя и для чего это нужно.
Психотерапевты уверенны, что искренняя настоящая любовь к себе и своему телу может продлить жизнь на несколько десятков лет. Самобичевание и угнетение не приводит ни к чему хорошему по мнению экспертов, поэтому они дали несколько советов, а точнее правил, которые помогут всем улучшить свою жизнь и полюбить себя:
1. Свое тело нужно любить таким, какое оно есть. Если у вас лишний вес, то в этом нет чьей-то вины и справляться с этим недостатком или нет — только ваш личный выбор. Вы можете оставить все, как есть, но при этом обязаны полюбить свое тело. Эксперты говорят, что человек даже с последней степенью ожирения может отлично выглядеть и излучать добро. Вы сами решаете, в каком теле будет жить ваша душа, и если по-настоящему полюбите его, то со временем возможно у вас получится сделать его идеальным. Считается, что самая тяжелая работа — это работа над своим телом, так что перестаньте искать крайних, надевайте красивое нижнее белье и ешьте меньше, чтобы это белье не потерялось в жировых складках.
2. Всегда и везде восхищайтесь собой. Речь идет не о том, что нужно зазнаться и перестать обращать внимание на других людей, просто вам не стоит «убивать» себя за свои недостатки как физические, так и душевные. Каждый человек индивидуальная личность, которая не похожа на других, поэтому ищите и открывайте в себе положительные стороны вашего характера, фигуры и внешности в целом. Хвалите себя самостоятельно за свои же успехи, ведь считается, что пока сам себя не похвалишь, никто другой этого не сделает.
3. Окружайте себя позитивом со всех сторон. Выбирайте яркие цвета в одежде, делая ремонт дома — останавливайтесь на красочных цветовых гаммах, читайте анекдоты в рабочее время на перерывах, общайтесь только с теми людьми, которые добры и жизнерадостны. Остерегайтесь негативных эмоций, если какой-то человек постоянно находит в вас «жилетку» чтобы поплакаться на жизнь, то лучше сократите общение с ним до минимума. Посещайте различные мероприятия и старайтесь выделиться из «толпы», серые мышки никому не интересны. Чем больше, в окружающем вас мире, будет позитива, тем выше станет самооценка, а это значит, что вы будете по-настоящему любить себя и свою жизнь.
Читайте также: Как приучить организм полюбить утреннюю зарядку
Эксперты советуют каждому человеку уделять время всем и себе в равных пропорциях, то есть если вы решили кому-то в чем-то помочь, то выделите для себя ровно такое же количество времени, а чем вы будете заниматься — это уже ваше личное дело, например, примите ароматную ванну, почитаете интересную книгу, съездите за город на пикник и так далее.