Сейчас уже не можно курить, потому как многие люди отдают предпочтение здоровому образу жизни. Бросить курить не так сложно, как может показаться на первый взгляд, но конечно же желание избавиться от пагубной привычки с перспективой здорового будущего и огромное терпение вам пригодятся.
Люди, которым удалось бросить курение, поделились некоторыми советами о том, чего не нужно делать, когда бросаешь курить:
1. Не стоит пытаться заменить сигареты чем-нибудь, например, конфетами или жевательными резинками. Они не способны утолить вашу жажду перед любимой сигареткой.
2. Не нужно впадать в крайности и от одной зависимости переходить к другой. Многие люди, бросая курить, начинают пить спиртные напитки в надежде на то, что так им не будет хотеться покурить. На самом деле, алкоголь не просто вызывает зависимость, но и наоборот усиливает желание и потребность организма в никотине.
3. Не откладывайте на потом. Если решили бросить курить с завтрашнего дня, то начните готовится к этому уже сегодня, ищите свою мотивацию, которая поможет вам не сорваться. Эксперты объясняют, что даже если вы сорвались уже через полдня и выкурили одну сигарету — постарайтесь снова остановиться и идти дальше к тому, что в вашей жизни не будет места курению.
4. Не думайте, что уменьшение количества выкуренных сигарет позволит вам бросить курить. Бросать нужно сразу, резко, а не растягивая это мучительное состязание с зависимостью от табакокурения.
5. Не надейтесь на то, что кто-то из окружающих вас поддержит или будет с вами заодно. Бросить курить — цель ваша и никто не обязан ее с вами разделять.
Эксперты и люди, которые успешно бросили курить, отмечают, что для того чтобы навсегда отказаться от вредной привычки нужна сильнейшая мотивация. Например, для будущей мамы — это желание выносить, родить и вырастить здорового ребенка, то же самое касается и будущих пап, также мощной мотивацией является желание многих людей обладать красивыми белыми зубами и приятным свежим дыханием. К одной из мотиваций для отказа от сигарет добавляют возможность экономить деньги, посчитайте насколько дорого вам обходится курение и сколько «свободных» денег у вас появится, а если собирать, то можно и в путешествие по миру отправиться.
Читайте также: Советы правильного питания: чего нельзя делать после еды
Какой бы не была лично ваша мотивация, вы должны понимать, что курение медленно «убивает» ваше здоровье, но если вы хотите жить долго и счастливо, тогда нужно прямо сейчас выкурить последнюю сигарету и бросить курение навсегда.