Кризис среднего возраста можно прожить, не впадая в депрессию и уныние, — мнение специалистов.
Кризис среднего возраста чаще настигает мужчин, чем женщин, как бы это не казалось вам странным, но об этом говорит статистика. Иногда кризис среднего возраста может настолько сильно повлиять на жизнь человека в негативном плане, что существование становится практически невозможным. Многие семьи не выдерживают испытаний, которые преподносит им кризис среднего возраста у одного из членов семейства. Даже самые крепкие брачные союзы нередко разваливаются из-за того, что муж или жена вошли в стадию кризиса среднего возраста.
Что подразумевает под собой понятие «кризис среднего возраста»? Это определенный отрезок времени, когда человек переходит границу 35-летнего возраста и начинает анализировать свою жизнь. При чем большинство людей недооценивают свои достижения, которых добились за половину жизни. Кризис среднего возраста можно сравнить с долгосрочной депрессией, когда человек заходит в тупик и понимает, что старость вот-вот настанет, а он так еще и не погулял, не пожил, не доделал, не доучился, не полюбил и так далее.
Как преодолеть кризис среднего возраста:
1. Если вы вдруг захотели что-то поменять в жизни или вовсе бросить все, чем занимались полжизни, и у вас есть на это возможности, то специалисты советуют делать это, не думая о том, что подумают люди. У вас все равно есть всего два выхода — либо сидеть и унывать, либо начать действовать с новой силой и интересными идеями.
2. Кризис среднего возраста может вызвать у вас жалость к себе лишь потому, что вы чего-то не добились и не поднялись по карьерной лестнице настолько высоко, как вам хотелось в молодости. В таком случае, вы можете, конечно, проанализировать себя и свои способности, но в большинстве ситуаций ни один человек не может оценить себя объективно, поэтому обратитесь за помощью к близкому человеку и расскажите, что вас тревожит, возможно родной человек укажет вам на те факты и положительные стороны вашей жизни, которых вы могли и вовсе не замечать.
3. Старайтесь сократить свой круг общения до тех рамок, когда в нем не останется людей, которые недооценивают вас и постоянно субъективно критикуют. Окружите себя только позитивными людьми, разделяющими с вами вашу точку зрения, тогда вам будет легче избавиться от кризиса среднего возраста.
4. Примите себя и свой возраст так, как есть. Вы ничего не можете уже изменить, и даже если путем пластической операции вы можете добиться омолаживающего эффекта, то в душе вам все равно будет столько лет, сколько есть на самом деле. Хотя, вы можете постараться вернуть молодость, например, отправившись с детьми в парк аттракционов и покатавшись вместе с ними.
Читайте также: Пересыпание особенно вредно для людей среднего возраста
5. Занимайтесь спортом. Во-первых, спорт продлевает жизнь, во-вторых, регулярные тренировки не дадут вам скучать лежа на диване перед телевизором, в-третьих, вы не сможете злоупотреблять курением и спиртными напитками, так как заниматься курящему или пьющему человеку в три раза сложнее, чем тому, кто сказал «нет» вредным привычкам.