Вкусно и полезно.
Эксперты Британского фонда сердца (British Heart Foundation) сообщили, что одним из самых эффективных и доступных продуктов, которые способствуют снижению высокого кровяного давления является свежий чеснок или чесночный экстракт, передает Хроника.инфо со ссылкой на Клатч.
«Около 50 процентов сердечных приступов связаны с высоким кровяным давлением, но все же есть возможность обратить проблему вспять до того, как она нанесет ущерб сердечно-сосудистой системе. Выбор здорового сбалансированного питания является одним из самых эффективных решений для этого» ,- сообщили медики.
Они отметили, что согласно данным обзора, который посвящен использованию натуральных растительных компонентов, свежий чеснок способствует снижению кровяного давления.
«Клинические исследования показывают, что экстракт чеснока с замедленным высвобождением может иметь большее влияние на артериальное давление», — говорят авторы обзора.
Специалисты Британского фонда сердца провели исследования, в которых приняли участие 87 человек, страдающих повышенным кровяным давлением. Часть добровольцев добавили в свой рацион чеснок. Именно у них было отмечено снижение диастолического давления на шесть миллиметров ртутного столба, а систолического – на двенадцать.
Отметим, что чеснок обладает и другими полезными свойствами, а именно:
- укрепляет иммунитет;
- ускоряет метаболизм;
- снижает уровень «вредного» холестерина;
- снижает риск развития деменции и болезни Альцгеймера;
- способствует укреплению костей;
- снижает риск развития онкологических заболеваний;
- обладает антигельминтным действием;
- предотвращает образованию камней;
- благотворно влияет на нервную систему;
- поможет при метеоризме и колите.
Читайте также: Топ-8 продуктов, способных стать причиной боли в суставах
При этом не стоит забывать,что как и все продукты, чеснок имеет ряд противопоказаний. Поэтому перед включением его в меню проконсультируйтесь со своим доктором.