Конечно, кондиционер решает все проблемы и с его помощью можно сделать температуру в квартире благоприятной, но есть и большой риск заболеть. Поэтому эксперты дали несколько дельных советов, которые помогут вам создать в доме уютную прохладную атмосферу и при этом не рисковать подхватить простуду или куда более серьезные заболевания дыхательных путей:
1. Можно зашторить окна белой тканью, желательно из хлопка, смоченной в холодной воде, а по мере ее высыхания снова окунать в воду, выкручивать и повесить вместо штор.
2. Если у вас есть на окнах жалюзи, тогда закройте их полностью, чтобы лучи палящего солнца не попадали в квартиру.
3. Используйте обычную фольгу. Ее нужно наклеить на окна, особенно с той стороны в доме, где светит солнце. Фольга будет «отбивать» свет и тем самым не пропускать жару в помещение.
4. Поставьте вентилятор, а перед ним на полу установите большую миску с ледяной водой или льдом, так воздух станет прохладным и влажным, поэтому духота исчезнет.
5. Несколько раз в день делайте влажную уборку, чтобы освежить квартиру.
6. Принимайте душ столько раз, сколько будете чувствовать, что «плавитесь» от жары.
7. Пульверизатор поможет вам освежить комнатные растения и себя, поэтому всегда в жаркие дни держите его наполненным холодной водой.
8. Расставьте по квартире пиалы с ледяной водой, в которые накапаете по несколько капель эфирного масла лимона и мяты.
9. Старайтесь не надевать слишком «не дышащую» одежду дома, чтобы вам не было жарко.
10. Приготовьте лимонад, он отлично утоляет жажду и помогает спасаться от духоты. Готовится он очень просто: Нарежьте один лимон на кольца, залейте его 1-2 литрами кипяченой воды и подсластите лимонад двумя столовыми ложками меда.
11. Ночью открывайте настежь окна, чтобы хоть капелька свежего воздуха попала в квартиру.
12. Когда будете ложиться спать, возьмите с собой в постель бутылку воды со льдом, но ее нужно расположить в той стороне кровати, где вам сложно будет до нее достать, это нужно делать чтобы вы не заболели. Также, можно взять два чистых носка и поместить в них рисовую крупу, охладить в морозилке и положить в кровать, этот способ очень эффективен, он подарит вам прохладу в течение всей ночи.
Читайте также: С этими способами даже лентяи добьются результатов в похудении
Помните, что в жару ваше питание должно быть легким и низкокалорийным, во-первых, так будет легче организму, во-вторых, вы потеряете парочку лишних килограммов, что благотворно отобразится на фигуре.