Вкусно и полезно.
Авокадо — совершенно уникальный продукт, неимоверно полезный для здоровья. Еще совсем недавно он считался деликатесом, но сейчас очень популярен и найти в продаже его можно практически везде. В чем же его ценность, передает Хроника.инфо со ссылкой на joinfo.ua.
Вкусный авокадо во всем мире считается одним из лучших фруктов для здоровья. Специалисты в области питания признали его «суперпродуктом», благодаря высокому содержанию питательных веществ.
Укрепляет здоровье сердечно-сосудистой системы
Питательные вещества в авокадо способствуют снижению уровня плохого холестерина в крови. Это препятствует образованию атеросклеротических бляшек, что значительно улучшает состояние кровеносных сосудов и сердца.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, регулярное употребление авокадо снижает риск развития инфаркта и инсульта на 24 процента. Помимо этого, фрукт обладает способностью снижать артериальное давление и разжижать кровь, что значительно уменьшает вероятность тромбообразования.
Способствует снижению веса
Авокадо содержит полезные жиры, которые дольше перевариваются в организме человека, обеспечивая продолжительное чувство сытости, что предотвращает переедание и желание перекусить.
Кроме того, продукт богат питательными веществами и более чем 20 витаминами, минералами и фитонутриентами, что особенно полезно для всех желающих придерживаться ограниченного рациона питания и вместе с тем обеспечить организм всеми необходимыми ему веществами для полноценного функционирования.
Снимает нервное возбуждение
Был тяжелый день на работе? Вы слишком устали от бешеного ритма жизни? Вместо того чтобы заваривать чашечку бодрящего кофе, съешьте авокадо. Данный фрукт богат магнием, «антистрессовым» минералом, который помогает снять напряжение и улучшить качество сна. Когда вы расслабитесь и хорошо отдохнете, появится больше оснований взглянуть на жизнь позитивно.
Улучшает состояние кожи и волос
Авокадо содержит большое количество витаминов и минералов, полезных для поддержания здоровья кожи. Он питает сухую, грубую или поврежденную дерму, обеспечивая ей здоровый блеск, упругость и сияние. Наверно, поэтому данный продукт часто добавляют в косметические средства.
Он обладает способностью улучшать регенерацию, снимать зуд и покраснение. Многие люди используют авокадо для приготовления масок для кожи и волос. Также считается, что фрукт помогает устранить признаки раннего старения дермы.
Предотвращает развитие рака
Авокадо богат содержанием фолиевой кислоты (витамина В9), который как было уже неоднократно доказано, способствует профилактике развития рака толстой кишки, желудка, поджелудочной железы и шейки матки.
Вещество под названием авокатин Б, насыщающее авокадо, эффективно борется с острым миелоидным лейкозом, одним из самых агрессивных форм рака. Помимо этого, жирные кислоты в целебном фрукте убивают стволовые клетки лейкемии, не повреждая при этом здоровые.
Укрепляет здоровье мозга и улучшает память
Авокадо богат содержанием олеиновой кислоты, жирной кислоты омега-9, которые улучшают когнитивные способности. По многолетним наблюдениям специалистов, они улучшают память, повышают концентрацию и внимание, что помогает в решении самых сложных задач.
Улучшает зрение
Экзотический фрукт содержит большое количество лютеина и зеаксантина. Как известно данные фотохимические вещества накапливаются в тканях глаз, благодаря чему они защищают органы зрения от вредного воздействия солнечных лучей и свободных радикалов из окружающей среды.
Читайте также: В Николаеве от коронавируса умер шестимесячный ребенок
А полиненасыщенные жирные кислоты, входящие в состав авокадо, предотвращают дегенерацию желтого пятна и риск развития катаракты, основных причин потери зрения в старческом возрасте. Всем, кто по роду своей деятельности проводит много времени перед монитором компьютера, следует регулярно употреблять экзотический фрукт.