Они также очищают организм и защищают его от рака.
Исследователи из Кливлендской клиники в США назвали овощи, которые отличаются широким спектром полезных свойств и способствуют долголетию, передает Хроника.инфо со ссылкой на Корреспондент.
Как отмечает издание, в течение дня необходимо употреблять пять порций овощей.
В список самых полезных попали овощи из семейства крестоцветных: брокколи, брюссельская и цветная капуста, мангольд, брюква, репа, васаби, редис, хрен, кольраби, руккола, кресс-салат.
Они способны выводить вредные вещества из организма, а при регулярном употреблении запускать естественный процесс самоочищения организма.
Также указанные овощи уменьшают вероятность образования злокачественных опухолей и наступления преждевременной смерти.
Читайте также: Эксперты рассказали, как сбросить 20 кг на рисовой диете
Ранее сообщалось, что корейская закуска кимчи (квашеная капуста в острых специях) защищает сердечно-сосудистую систему и продлевает жизнь.