У многих нездоровые «отношения» с едой.
Независимо от того, хотите ли вы улучшить самочувствие или просто готовитесь к переезду – диетолог поможет вам нормализовать рацион и предотвратить расстройства пищевого поведения, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24 Канал.
Диетолог – это специалист, который сможет просмотреть ваш образ жизни, пищевые привычки, предыдущие диеты, цели и создать на их основе комплексный план, что полностью соответствует вашим потребностям.
Если вы узнаете себя в одном из описанных далее сценариев – это означает, что обращение к квалифицированному диетологу будет хорошим следующим шагом для улучшения своего самочувствия.
Ваш диагноз требует специфической диеты
Пациенты различных групп, начиная с аутоиммунных заболеваний, таких как болезнь Крона или артрит, заканчивая диабетом II типа или высоким уровнем холестерина, требуют особого подхода к питанию.
Часто, после установления диагноза, пациентам просто раздают несколько распечаток с общими рекомендациями насчет диеты и образа жизни. Индивидуальный подход или длительные консультации в подобных ситуациях практически отсутствуют. Да, обобщенные рекомендации могут стать прекрасным началом, однако на полпути к цели, они часто оставляют чувство растерянности, ведь не дают четкого алгоритма действий в долгосрочной перспективе.
Дополнительные материалы, советы в Интернете и обобщенные схемы не могут дать вам пошаговых рекомендаций насчет образа жизни и диет, разработанных под ваши потребности, режим жизни и привычки, а квалифицированный диетолог – сможет. Поэтому не тратьте время на то, чтобы пробовать неэффективные стратегии здорового образа жизни, а проконсультируйтесь с врачом.
У вас есть конкретная цель
Если вы нацелились на приближение к соответствующему весу, вам тоже не помешает диетолог. Независимо от того, хотите ли вы набрать вес, сохранить его или похудеть – вокруг вас существует много противоречивой информации, которая может нарушить ваш план.
Пытаясь самостоятельно сориентироваться в трендовых диетах, рекомендациях об образе жизни и тренировках, вы легко можете вступить на путь, который совершенно не подходит для вас. И путь обратно может быть невероятно тяжелым и утомительным.
Работайте вместе с диетологом, чтобы убедиться, что полученная вами информация является научно обоснованной. А главное – она сможет приблизить вас к результатам.
У вас нездоровые отношения с едой
Если вы чувствуете, что у вас нездоровые отношения с едой, даже если отклонения кажутся незначительными, вам стоит нанять диетолога, который сможет рассмотреть психологический аспект вашего отношения к питанию.
Нарушенные отношения с едой могут иметь разную степень тяжести. На первом этапе вы чувствуете вину после употребления определенной пищи, верите, что существуют «хорошие» и «плохие» продукты, маркируете определенную пищу, как «запрещенную» и не позволяете себе кушать в определенное время суток.
На более серьезном уровне, у вас могут наблюдаться расстройства пищевого поведения. Среди самых распространенных симптомов осложнения:
- После очередной диеты у вас наблюдается эффект «йо-йо» (повторный набор веса).
- Вы серьезно обеспокоены, если пропускаете прием пищи.
- Для вас характерны постоянные колебания веса.
- Вы сидите на жестких диетах.
- Вы чувствуете вину и стыд, когда потребляете пищу.
- Вы одержимы едой, поскольку она связана с весом, что отрицательно влияет на вашу повседневную жизнь.
- Отсутствие контроля над едой и компульсивное переедание.
- Голодание, вызывание рвоты или чрезмерные тренировки, чтобы компенсировать то, что вы съели.
Если их не лечить, со временем эти привычки могут перерасти в серьезные психические заболевания. Сотрудничество с диетологом, который разбирается в расстройствах питания, поможет совместно решить эту проблему без страха, что вы резко наберете лишние килограммы.
У вас проблемы с пищеварением, непереносимость пищи или аллергии
Заболевания ЖКТ, чувствительность к определенным продуктам, нарушения кишечной микробиоты – это состояния, которые нуждаются в коррекции питания. Если у вас есть постоянные проблемы с пищеварением, которые вы не можете контролировать самостоятельно, вам следует подумать о сотрудничестве с диетологом. Врачи смогут оценить общую картину и дать рекомендации, которые будут отвечать вашим индивидуальным потребностям.
Говоря о пищевой аллергии и непереносимости, работа с диетологом может полностью перевернуть вашу жизнь. С помощью пошаговой элиминационной диеты специалисты обнаружат продукты, которые ухудшают ваше состояние и исключат их потребление.
Новый период жизни
Беременность, радикальное изменение образа жизни, переезд или стресс тоже являются причинами нанять диетолога. Диетолог начнет работу со сбора анамнеза, комплексного анализа и выдаст индивидуальные рекомендации и указания по питанию и получению необходимого количества питательных веществ.
Задайте себе 5 вопросов, чтобы определить, является ли сотрудничество с диетологом хорошей идеей:
Если вы ответили положительно на любой из перечисленных вопросов – вы можете обратиться к диетологу!
Читайте также: Медики рассказали о важности витамина А для здоровья ребенка
Как выбрать диетолога
Лучший способ определить, подходит ли вам диетолог – назначить онлайн-консультацию или встречу. Познакомьтесь с ними лично, поинтересуйтесь методами работы, спросите о других клиентах и убедитесь, что готовы доверить ему свое тело.