Обращайте внимание на состав продукта.
Придерживаясь правильного питания, многие не понимают, почему не удается похудеть, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24 Канал.
Ответ кроется в продуктах, которые употребляются. Какие из них наиболее калорийны – рассказала диетолог Алена Коготкова.
ТОП-10 самых калорийных ПП-продуктов
1. Орехи – до 700 ккал в 100 граммах. 1 грецкий орех – 30-35 ккал.
2. Авокадо: до 500 ккал в одной штуке. 100 грамм – 220-250 ккал.
3. Сухофрукты: до 250 ккал в 100 граммах. 1 финик – 30 ккал.
4. Классический сыр – до 350 ккал в 100 граммах.
5. Растительное масло (оливковое, льняное и т.д.) – 130 ккал в 1 столовой ложке.
6. Молоко жирностью 3,2% – 150 ккал в стакане (250 мл).
7. Ореховая паста – до 700 ккал в 100 граммах. 1 чайная ложка – 70 ккал.
8. Хлебцы: до 350 ккал в 100 граммах. 1 хлебец – 30 ккал.⠀
9. Творог жирностью 9%: 160 ккал в 100 граммах.
10. Гранола: до 450 ккал в 100 граммах. 1 столовая ложка – до 50 ккал.
Читайте также: Медики рассказали, как дефицит сна влияет на фигуру
Есть продукты условно полезные, а есть подходящие для снижения веса. Если у вас нет избыточного веса и вы не склонны к полноте – это одна история. Если же звезды сошлись не в вашу пользу, то «кусочек сыра», да и вообще «полезные жиры» могут сослужить недобрую службу,
– подчеркнула Коготкова.