Детокс, который действительно работает.
Кроме клеточных отходов тело «загрязнено» токсинами из внешней среды. Например, в мясе содержатся антибиотики, в воде — тяжелые металлы, гербициды и пестициды – в фруктах и овощах, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Курс.
Чтобы организм нормально функционировал, важно обеспечить здоровую среду для работы клеток. Для этого необходима детоксикация.
Детоксикация организма может быть простой и доступной! Ее можно осуществить в домашних условиях. Как эффективно вывести токсичные вещества из организма?
8 способов детокса
1. Лимонная вода
Можно выпить с утра натощак стакан теплой воды со свежевыжатым лимонным соком. Это оптимизирует работу печени и желчного пузыря.
Лимон имеет в составе лимонную кислоту, которая улучшает функцию организма выводить токсичные вещества.
Вода с лимоном активирует пищеварительные ферменты и кишечную перистальтику, что помогает выведению шлаков посредством дефекации.
Как употреблять: Утром выдавливаем сок 1 лимона в стакан теплой воды. Пьем натощак за 20 минут до еды.
Можно добавить в напиток 1 ч. л. яблочного уксуса – это ускорит детокс печени и кишечника.
2. Полоскание маслом
Это практика полоскания полости рта кокосовым маслом для эффективной гигиены и активации лимфатической системы. Кокосовое масло имеет в составе лауриновую кислоту, связывающую бактерии ротовой полости.Процедура также запускает лимфатическую систему, которая очищает организм от шлаков.
Как применять:
- Полоскание осуществляем утром на голодный желудок (до или после питья лимонной воды).
- Набираем в рот 1 ст. л. кокосового масла и позволяем ему растаять. Не глотая, полощем маслом по всей ротовой полости в ходе 5-20 мин. По окончании процедуры выплевываем масло.
- Полощем рот теплой водой и чистим зубы.
3. Пост
Пост дает возможность организму избавляться от клеточного мусора.
Есть несколько стратегий голодания. Вот 2 эффективных способа:
16:8 (прерывистое голодание)
Суть метода — в употребление пищи в продолжение 8 часов и отказ от еды в ходе 16 часов. Можно практиковать и 2-5 дней в неделю, и ежедневно.
- Как выполнять: например, перестаем есть после 20:00 и следующий прием пищи будет в 12:00 следующего дня.
5:2 (пост)
Суть метода в том, чтобы придерживаться здорового рациона 5 дней в неделю, а в оставшиеся 2 дня голодать или ограничиться 500-600 калориями в день.
4. Сухая чистка
Поглаживания кожу деликатными движениями в сторону сердца помогут активировать лимфатическую систему. Сухая чистка поможет вывести токсины из тканей.
Как выполнять:
- Берем щетку с натуральной щетиной, выполняем ею легкие, но уверенные и длинные движения от ступней, приближаясь к сердцу.
- Движения по рукам начинаются от кистей вверх.
- После процедуры принимаем душ.
5. Кофейная клизма
В организме токсины перерабатывает печень. Далее они транспортируются в кишечник с желчью для удаления. Эффективный способ детокса печени и очищения кишечника — клизма из кофе и воды.
Кофеин и теофиллин в составе кофе попадают в печень и расширяют сосуды и желчные протоки, активируя отток желчи. Желчь с переносимыми ею токсинами доставляется в кишечник и удаляется во время дефекации.Важно после клизмы удержать раствор 12-15 мин. Это позволит крови циркулировать через печень 4-5 раз, очищая кровь 4-5 раз, а токсинам — собираться в желчи для выведения.
Клизма также стимулирует перистальтику кишечника.
6. Бентонитовая глиняная ванна
Бентонитовая глина имеет свойство связываться с токсинами, содержит микроэлементы Mg, К, Са, Na Fe и диоксид кремния, которые задействованы в метаболизме.
Бентонитовая глина несет отрицательный электромагнитный заряд, в воде он работает по типу магнита и связывает токсины с положительным зарядом.
Бентонитовая глиняная ванна поможет организму удалить токсины через дерму.
Как приготовить:
Растворяем четверть стакана бентонитовой глины в емкости с теплой водой. Далее возможны 2 варианта процедуры:
- Наносим состав на кожу и погружаемся в ванну на 15-20 мин.
- Выливаем смесь в ванну и принимаем ее в ходе 15-20 мин. По завершении процедуры смываем остатки глины под душем.
7. Психоэмоциональный детокс
Очистка токсичных мыслей – важная стратегия сохранить здоровье.
Химический состав крови регулируется мозгом. Последний определяет среду, в которой пребывают клетки. На регуляцию мозга воздействуют наши эмоции.
Варианты психоэмоционального детокса:
- Дыхание по методу Бутейко — способ дыхания для улучшения снабжения тканей кислородом. Помогает снизить стресс и снять тревожность.
- Техника эмоциональной свободы — психоэмоциональная терапия, которая задействует точки акупунктуры, чтобы снять негативные негаитвные эмоции.
- Хо’опонопоно — гавайская методика, самотрансформации. Помогает принять любые ситуации, снять стресс.
Читайте также: В Турции собака две недели провела у дверей больницы в ожидании хозяина. Фото
8. Цифровой детокс
- Выключаем на ночь Wi-Fi. Организм восстанавливается и очищается во время ночного сна. В это время электромагнитное излучение Wi-Fi не должно причинять ущерб здоровью.
- Возвращаемся к традиционным будильникам и выключаем на ночь смартфон.
- Выделяем в течение дня время, свободное от гаджетов (например, когда принимаем пищу).