Добавьте их в свой рацион.
При нервном напряжении или эмоциональном стрессе человеческий организм сталкивается с выработкой более высокого уровня кортизола, передает Хроника.инфо со ссылкой на Голос.
Как отметили авторы Eat This, Not That!, эффективно бороться со стрессом действительно могут помочь некоторые продукты.
Результаты различных исследований ученых показали, что снизить физические и психологические последствия стресса человеку может помочь витамин C. Отличным его источником, по данным специалистов, являются следующие 29 продуктов питания:
– цветная капуста;
– картофель;
– репа;
– вишня;
– маракуйя;
– грейпфрут;
– клюква;
– ананас;
– папайя;
– клубника;
– киви;
– апельсины;
– мандарины;
– спаржа;
– черника;
– помидоры;
– малина;
– сладкий картофель;
– красная капуста;
– бок-чой, или китайская листовая капуста;
– мускатная дыня;
– зеленый горошек;
– капуста;
– манго;
– обогащенные злаки;
Читайте также: Топ-3 лучших способа следить за динамикой похудения
– красный болгарский перец;
– брюссельская капуста;
– брокколи;
– черная смородина.